.: Lasterkaldiak v   .: 2012 EKO UZTAILA 6 ETA 7 v   .: Laguntzaleiak v
 
.:Izen emateako
.:Lasterketan ongi ibili
.:Egiteraua
.:Youtuben ikusia
.:Hunkimenak
 .: Estar ahi en v
 
07
07 2012 - 06 07 2013
05 07 2014 - 04 07 2015
02 07 2016 - 01 07 2017

...


MENDI LASTERKALDI HAUIEK  DIRA NEURI EGINAGOZKOAK LASTERKARI BATZUK (GU  ) LASTERKARIENDAKO  ( ZUEK )  LASTERKARIEKIN (ZUEK ETA GU ) ANTOLATUKOAK..

BETI DANIKAKO GURE ASMOA KIROLA BAI  …. BAINAN  JAIA LEHEN.

ZANGOAK LASTERKAN …. BURUA JAIEAN

 2012 KO  URTE BERRI ON DENERI


  • Adidas
  • Adidas
  • Bipero
  • Week end trail
  • Itxassou
  • Aquitaine
  • Pyrénées Atlantiques
  • Sud Ouest
  • André garreta
  • Tribal Sport
  • Geant
  • Adidas
  • Galerie Cortez Espelette
  • Onetik
  • Lyonnaise des eaux Suez
  • Espelette
  • Running Mag
  • France Bleu Pays Basque
  • Tvpi
  • Le p'tit basque
  •  
.: Contactos v
Informaciones :
telefono +335 59 93 86 92
telefono +335 59 93 86 78
telefono +336 71 99 15 95
Oficio de turismo
 +335 59 93 95 02
Paris : Jean Marc BARBIER
 +336 805 805 05
Email : infos@napurrak.org

Dirercion :
A
SC NAPURRAK CRETES 2010
64250 ESPELETTE
 
           

 
 
 
 
  .: Carrera v    - ^ -
 
GPS puntos registrados por el equipo de POUILLON
 


 Parcours rouge 26 kms -Dénivelé cumulé 1100 mètres- 12 ravitaillements
 
Parcours vert 20 kms -Dénivelé cumulé 900 mètres- 10 ravitaillements
 Parcours jaune 14 kms -Dénivelé cumulé 500 mètres- 7 ravitaillements
 Parcours noir 7 kms -Dénivelé cumulé 200 mètres- 3 ravitaillements
Nocturne 7 kms -Dénivelé cumulé 750 mètres- 3 ravitaillements
 
  .: Lasterketan ongi ibili v    - ^ -
   
EZ GOIAITATU AZKEN MEMENTOA IZEN EMAITEKO.

GURE LANA AHALBIDETU ZUEN MEDICAL BAIMENA BIALIZ

ZURE DORZALA,LASTERKA EGUNEAN,ESKURATU AHAL BEZAIN GOIZIK.
ORTZIRALETIK AURERA DORZALAK ESKURATZEN AHAL DIRA.

IPARRALDEKOENDAKO, DORZALA BIALTZEN AHAL DEGU ,GALDATZEN BADUZUE.

GABI ETXART'EN OHARPENAK:

GABI DAGO LASTERKA EGUN HORREN SORTZALEA, ETA 37 GARREN ALDIKOTZ ANTOLATZAILEA.
40 URTE BIDE ETA MENDI LASTERKETEN ANTOLATZAILE DELA.
BERE MARKAK : 2 ORDU TA 30 MARATOIAN 1975 GARREN URTEAN

LASTERKALDI HUNEN LEHEN EDIZIOIA IRABAZI ZUEN .
ASKO MENDI LASTERKETA IRABAZI DITU
PYRENEOS ATLANTITAKO ATLHLETISMOAREN FEDERAZIOKO BURU IZAN DA 8 URTEZ ETA BIDE LASTERKEN BURUZAGI 10 URTEZ.
.
 


ZALUAGOAK UZTEN DITUT AINTZINEAN?NI NERE NEURIAN BANOA

HARA NOLA AINITZ, GURE LASTERKAREKIN , SARTZEN DIRA MENDI LASTERKEN
INGURAMENEAN.
MENDI LASTERKETAN BERRIKI HASIENDAKO EZ DU BALIO ANTOLATZE BEREZIRIK.

MENDI LASTERKAK, LEHENIK GALDATZEN DU, MENDI LASTERKARI DOAZION
BEREZITASUNAREN ONGUI ASMATZEA.

LEHEN MENDI LASTERKALDI BATZU EGIN ONDOREN, PENTSATZEN AHALKO DA, BAKOITXAK
BERE MARKA HOBETZEARI.
 

MAITE HEMEN NAGO BARRU BARRUAN,SEGUR MENDI LASTERKA DAGOLA,BAINAN EZ DA EZIN
EGINA.... LASAI NAGO!!


MENDI LASTERKETAN , BEHAR DEN LEHEN PENTSAMENDUA HAU DAGO : EZ GOIZEGI BERE
INDARREN HUSTEA.
MENDI LASTERKA HASI NAHI BALIN BADUZUE,EZ ANTOLAKETA BEREZIRIK EGIN
HASTAPENEAN.BIDEKO LASTERKALDIEN ANTOLAKETAREKIN HASTEN AHALKO ZERAZTE.
GERO, IKUSIZ NUN DAUDEN ZUEN AHALAK ETA ZURE HEL BURUAK, HASIKO ZERAZTE
ANTOLAKETA BEREZIAN.
EZ DUGU DENEK, MENDI LASTERKEN ANTOLATZEKO, INGURAMENIK.BASERRIETAN BA DIRA
HERRI BARNETAN BAINO AHAL GEIAGO.
EZ USTE IZAN MENDIA DUZUELA ZUEK MENPERATUKO.MENDIAK GAITU GU MENPERATUKO.

HASTEKO, ERDI MARATOIEKO ANTOLAKETAREKIN ONGI IZATEN AHALKO ZAREZTE.
 

 GARREN KMOA, BAINAN ERE HIRUGARREN HORNIDURA.EZKANDRAI LEHENIK MONDARAINE
GERO.BEHARRIK HORNIDURETAN ONGI BALIATU DUT.
 


HUNA ZEDARI BATZU:

HARTUZ MARATOI EREX BAT .

EZPELETAKO 26 KMKO LASTERKALDIARENDAKO EMANEN DUZUE MARATOIEKO 35 GARREN
KILOMETROAN BEZALA.

20 KMKO LASTERKALDIARENDAKO EMANEN DUZUE MARATOIEKO 25 GARREN KILOMETRAN
BEZALA.

7 KMKO ETA 14 KMKO LASTERKALDIAK DIRA MENDI LASTERKETAN ABIADURA BEZALA,GERO
GEIAGO EGITEKO ASMUAREKIN.

BEHAR DA BIXTAN DA APUR BAT TRENPUAN IZAN.

GIRO BEROA BALIN BADA, EDAN UR AINITZ HASTE HASTETIK ETA JAN LASTERKA
ERDITIK AURERA.

GIRO TXARA BALINDBA JATEN AHAL DA HASTETIK.


EGUN HORTAKO ZEDARI BATZU :

HAUTATU LASTERKALDIA ZURE TRENPUAREN ARABERA

EZ SOBERA GOIZEKI XAHUTU ZURE INDARRAK.

GIRO BEROAREKIN EDAN ALDI OROZ ETA JAN LASTERKALDIAREN BIGARREN ZATIAN.
GIRO TXARAREKIN JATEN AHAL DA GOIZAGO.
MONDARAIN KASKOKO HORNIDURA BAITEZPADAKOA DA. BAINAN KASU EZ SOBERA JAN ETA
EDAN.BADIRA 12 HORNIDURA LEKU.

 

OUF ! MONDARAINE KASKOAN NAGO .ONGI JAN EDATEN DUT ETA BIXTA BAITEZPADAKOAZ AXOLATZEN NAIZ.

 

 JAN EDAN ASKI GOIZ, BELAR GOSEAK EZ LURRERATZEKO.
 

HEMEN BI LASTERKA HANDIENAK BEREXTEN DIRA OMORE ONEAN.


MUGA HARRIA 26 KMKOEN DAKO BAKARRIK.

 OINEZKARIENDAKO:

PENTSATU ZUEN JAN EDANEN HARTZEA. HORNIDURA LEKUAK BAKARRIK LASTERKARIENDAKO DIRA.

OINEZKARIAK LASTERKARIEN BIDE BERETAN IBILIKO DIRA .HOLA BERE LASTERKARI

LAGUNAK IKUSTEN AHALKO DITUZTE. 

OINEZKARIENDAKO EZ DA IZEN EMAITERIK.

ARZAIN ETA LASTERKARIAK BIDE BERETAN.



 

ZER GOZAMENA LASTERKARIENDAKO, TE BEROA HARTZEN AHAL DUTE.
NI OINEZKARI NAIZELAKOZ,BEHAR DUTENA NEREKIN HARTU DUT.   

GAINEKO BORDA

 

GAUEKO JAIARENDAKO:

ASKI GOIZ GALDATU ZUEN AFARI LEKUA.

BAITEZPADAKOA :

ELGARREKIN ARATSEAN JAN NAHI DUTENEK, BEHARKO DUTE BERE TXARTELAK GUZIAK

ELGARREKIN EMAN LEKU KOKATZAILEARI.

 


 

LASTERKAKO AZKEN URRATSAK.





IGANDEAN HERRI KIROLAK

 
EZPELETAKO LASTERKALDI ON DENERI ETA JAI ON.

GABI

 

   
 
 
   
 
 
 
 
 
 
.: Izen emateakoa v    - ^ -

^I
zen emateko txartelez ordainduz. [klikatu hemen]
^Izen emateko taloiez ordainduz. [klikatu hemen]

 
.: U tube v    - ^ -
 
    
   
  
 
 
 
.: Créé par GuyZoline :.